+- Parsi Coders (http://parsicoders.com)
+-- انجمن: Other sections (http://parsicoders.com/forumdisplay.php?fid=71)
+--- انجمن: Advertise (http://parsicoders.com/forumdisplay.php?fid=98)
+--- موضوع: نکات مورد توجه در مراقبت پوست برای حفظ سلامت و شادابی آن (/showthread.php?tid=6720)
نکات مورد توجه در مراقبت پوست برای حفظ سلامت و شادابی آن - youka - 01-23-2018
1. محافظت پوست در برابر اشعه خورشید :
از کرم های ضد آفتاب با حداقل spf های 15و 30 استفاده کنید چون اشعه خورشید در زمستان می تواند بسیار مخرب باشد این مشکل بخصوص در روزهای برفی به دلیل انعکاس نور بر پوست افزایش می یابد اگر امکان استفاده از هر دو محصول مرطوب کننده و ضد آفتاب به صورت جداگانه برایتان مشکل است می توانید از یک کرم مرطوب کننده که دارای ضد آفتاب است استفاده نمایید . چرا استفاده از ضدآفتاب در همه فصول سال مهم است ؟ متخصصین پوست همیشه تاکید دارند که حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم . چرا این همه تاکید برای استفاده از کرم ضد آفتاب وجود دارد ؟ چون اولین عامل پیری و آسیب های پوستی، نور خورشید است چون در معرض مستقیم نور خورشيد قرار گرفتن می تواند باعث چین وچروک صورت و ايجاد لکه هاي رنگي برجسته و سرطان پوست شود.
2. شستشوی صورت :
شستشوی صورت در دو نوبت صبح و شب یک گام حیاتی در زیبایی و سلامت پوست است که توجه به آن بسیار مهم و ضروری است .
3 . پاکسازی پوست :
مهمترین امر در مراقبت از پوست ، پاکسازی دوره ای آن است که باعث از بین رفتن سلولهای شاخی و مرده سطح پوست شده همچنین آلودگیهای سطحی، دانه‌های سرسیاه را از سطح پوست برداشته و مواد معدنی و اکسیژن دار را به سطح پوست میرساند و با افزایش تولید کلاژن سازی ، باعث جوانسازی ، شادابی و طراوت پوست میشود.
4 . سلامت بدن :
شیوه سالم زندگی کردن را بیاموزیم با عدم استعمال دخانیات ، استفاده از رژیم غذایی سالم و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه ، سالاد ، مصرف آب فراوان در طول روز و ورزش .
پیشگیری از استرس و هیجانات روحی ، اجتناب از کم کردن یا زیاد کردن وزن و عدم استفاده از مواد قندی و غذاهای چرب .
5 . ساعت و میزان خواب مناسب :
توجه به تاثیر ساعات خواب شبانه در حفظ سلامت و شادابی پوست :
ساعت 12 شب : در این ساعت سلولهای پوست بی وقفه فعالیت میکنند و شروع به سم زدایی می کنند بخصوص در ساعتهای 2 تا 3 صبح که در خواب عمیقی هستید عمل سم زدایی افزایش می یابد . پس شبها به موقع بخوابید تا صبح پوستی شفاف داشته باشید زیرا بهترین زمان برای احیا و ریلکس شدن پوست رعایت ساعات خواب شبانه است
6 . مراقبت های شبانه پوست :
حتما قبل از خواب صورت خود را کاملا از آلودگیهای محیط و آرایش روزانه پاک کنید و از کرم دور چشم استفاده کنید
با محصولات آبرسان مناسب ، پوستتان را آبرسانی و مرطوب نگه دارید این کار باعث بازگشت رطوبت از دست رفته صورت در طول روز میشود و در هنگام خواب خاصیت ارتجاعی پوست حفظ می شود
محصولات مراقبتی انواع مختلف پوست زنان
محصولات مراقبت از پوست به طور کلی برای زنان به یکی از این چند دسته تقسیم می‌شوند:
1. صابون‌ها و مواد پاک‌کننده
2. تونر و سرم‌ها
3. مرطوب‌کننده‌ها
3. اسکراب‌های لایه‌بردار
4. ماسک‌ها
تکنیک مراقبت از پوست
بانوان دوست دارند صورتي زيبا و پوستي شفاف داشته باشد. اکثرا خانوم ها به سرعت آرایش می کنند و نکات مراقبت از پوست را نادیده می گیرند. شما عزیزان می توانید با انجام یکسری نکات ساده زیبایی و سلامت پوست خود را بدست آورید.
تغذيه صحيح بسیار برای داشتن پوستی سالم موثر است. براي داشتن پوست سالم، استفاده مرتب از سیزیجات و میوه ها تازه ، غلات ، ماهی و مواد غذایی که سرشار از ویتامین A, B, C E و آنتياکسيدان هستند بسیار موثر می باشد. و همچنین کاربرد درست وسايل آرايشي نیز بی تاثیر نیست. تا آنجا که می توانید غداهای طبیعی میل بفرماییدو از غذاهای آماده خودداری کنید. یک رژیم غذایی خوب می تواند نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت پوست ایفا کند. این رژیم غذایی شامل ، سبزیجاتی مانند کاهو ، اسفناج و میوه هایی مانند پرتقال ، سیب و پاپایا است . وجود چین و چروک و پیری پوست یکی دیگر از دغدغه های خانمها است استفاده از کرم های ضد چروک حاوی آنتی اکسیدان هایی از قبیل ویتامین A است که به بهبود عملکرد سلول های اپی تلیال کمک کرده و آنها را بازسازی میکند. محصولاتی که حاوی آلفا هیدروکسی اسید هستند نیز باعث برداشتن سلولهای مرده از سطح پوست می شود و پوست را تازه ، جوان و شاداب می کند .
منبع : تالگو