• 61 Vote(s) - 2.54 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
چگونه مدت زمان غواصی یا غوص خود را افزایش دهیم
#1
 
 
در این قسمت به بیان چند تکنیک ساده که می تواند باعث افزایش زمان غواصی شما بشود می پردازیم
•    همیشه تنفس کنید و هیچ وقت نفس خود را حبس نکنید این اولین قانون غواصی است،
 
1- تنفس کنید و بعد از مکث کوتاهی سریع هوای ریه های خود را خالی کنید

2-تنفس کامل در حال پایین رفتن و بدون پر کردن کامل ریه ها از هوا و همچنین برای غواصان حرفه ای که تعادل خود را از طریق تنفس برقرار می کنند
به خاطر داشته باشید،تنفس در غواصی یک تکنیک است ،محتویات تانک یا کپسول پشت شما از اکسیژن نیست بلکه هوای عادی است بنابراین دقت کنید بعد از گرفتن یک دم خوب اما نه دم کامل که دیگه جا نداشته باشین هوا بکشین تو ریه هاتون کمی صبر کنید اینطوری به ریه هاتون اجازه می دید فرصت بیشتری برای جذب اکسیژن از هوای داخل ریه هاتون داشته باشند،سپس هوای داخل را کاملا خالی کنید،شاید اجرای این تکنیک کمی استرس ایجاد کند چون در شریت عادی این چنین تنفس نمی شود ولی قطعا چند دقیقه ای بیشتر می توانید غواصی کنید

3- حفظ آرامش یکی دیگر از موارد کمکی دیگر در مصرف هوا می باشد،غواصان تازه کار مدت کمتری می توانند از هوای کپسول خود مصرف کنند در صورتیکه غواصان حرفه ای بیشتر می توانند به غوص خود ادامه دهند،قطعا شنیدید وقتی یکی استرس داره پیشنهاد نفس عمیق به اون می شه بنابراین دم عمیق فراموشتون نشه
 
4- استفاده از کامپوتر غواصی که روی مچ غواص قرار می گیرد،این کامپیوترها مقدار نیتروژن خون غواص را اندازه گرفته و تقریبا به برنامه ریزی غوص به شما کمک می کند
 
5- برای شنا فقط از فین های که به پای شما هستند استفاده کنید حرکات دست در غواصی کاربردی ندارند مگر در مواقع خاص
حتی برای بالا یا پایین رفتن از ریه های خود استفاده کنید
 
6-بدن خود را در فرم ورزشی نگه دارید ،به هر حال افراد چاق با مقاومت بیشتری در آب روبرو می شوند،همچنین غواص ورزیده تر از لحاظ بدنی بهتر می تواند عمل کند
 
7- قبل از غواصی حتما آب بنوشید ،در زمان غواصی مقدار آب زیادی از بدن دفع شده که این مسئله می تواند خطرناک باشد؛از دست دادن آب باعث ازدیاد مصرف هوا شده این به علت عملکرد ناقص گلوبولهای قرمز خون می باشد
همچنین در حالت خستگی غواصی نکنید و اگر خسته هستید خود را مجبور نکنید
 
8- در عمق کمتر بمانید ،در عمق کمتر نیتروژن کمتری وارد خون می کنید و همچنین هوای کمتری نسبت به اعماق مصرف می کنید
 
9- زمانی که در سطح آب هستید از اسنورکل به جای رگلاتور خود استفاده کنید
نویسنده: بهمن مظفری در صفحه غواصان ایران فیس بوک
وب سایت تحلیل ارز و دلار
http://tradingview.website
برای دریافت قیمت ها اخبار اقتصادی دلار و ارز حتما وارد کانال تلگرام شوید .
https://t.me/Tradegolds
  Reply


Possibly Related Threads...
Thread Author Replies Views Last Post
  فروش وسایل غواصی Amin_Mansouri 0 4,364 05-01-2014، 05:31 PM
Last Post: Amin_Mansouri
  گازهای مهم در غواصی و فیزیک Amin_Mansouri 0 2,886 04-18-2013، 10:25 PM
Last Post: Amin_Mansouri
  بيمـــاری فشـــار بـــرداری (غواصی) Amin_Mansouri 0 2,873 04-18-2013، 09:50 PM
Last Post: Amin_Mansouri
  اموزش نحوه استفاده صحیح از فین غواصی Amin_Mansouri 0 3,289 04-15-2013، 04:02 PM
Last Post: Amin_Mansouri
  نحوه خالی کردن اب ماسک غواصی Amin_Mansouri 0 2,649 04-15-2013، 10:12 AM
Last Post: Amin_Mansouri
  اموزش بستن زین غواصی بر روی تانک غواصی Amin_Mansouri 0 2,506 04-14-2013، 12:56 AM
Last Post: Amin_Mansouri
  غواصی Amin_Mansouri 0 3,223 04-07-2013، 08:18 PM
Last Post: Amin_Mansouri
  شیوه های صحیح غواصی(چگونه غواصی کنیم) Amin_Mansouri 0 2,522 04-07-2013، 08:05 PM
Last Post: Amin_Mansouri
  پزشکی غواصی Amin_Mansouri 0 2,535 04-07-2013، 07:52 PM
Last Post: Amin_Mansouri

Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)